Correr es en uno de los deportes más practicados en todo el mundo. Nada más hay que ver todas las personas que hay cada vez que salimos a la calle. Cuando comienzas a correr, el corazón late más fuerte y mueve la sangre por tu cuerpo a un ritmo más acelerado. Tu sistema respiratorio comienza a trabajar más duro y te preparas mentalmente para ejercitarte intensamente. A medida que te esfuerzas en ir más rápido y fuerte, el cuerpo empieza a liberar endorfinas. Estas hormonas actúan como un estimulante en el cuerpo, lo que da como resultado un placer natural.¿Cuáles son los beneficios que tiene correr? Aunque parezca que el corazón y los pulmones se te van a salir por la boca durante esas primeras carreras, con el paso del tiempo, irás notando que se van adaptando y ganando resistencia, de esta manera consigues mejorar tu sistema cardiorespiratorio. Fortalece los huesos y los músculos. Los huesos se vuelven más fuertes, obtienen una mayor densidad e incluso son capaces de acumular más calcio para combatir enfermedades óseas. Ayuda a prevenir o disminuir el riesgo de enfermedades. Fortalece el sistema inmune. El ejercicio aeróbico promueve la estimulación de células que combaten infecciones, como el resfriado o la gripe, a través de sistema inmunológico. Pero también la capacidad de retrasar el proceso de debilitamiento del sistema inmunitario. Disminuye el estrés y combate la ansiedad. mpulsar la habilidad del cuerpo para manejar la tensión mental existente. El ejercicio también aumenta las concentraciones de norepinefrina, un químico que ayuda a moderar la respuesta del cerebro ante el estrés. Ayuda a dormir mejor. te puede ayudar a conciliar el sueño rápidamente gracias a la segregación de endorfinas que llevarán a tu cuerpo a estar más relajado y a producir más cantidad de melatonina para conseguir así un descanso reparador. Cuida tu cerebro y mejora tu memoria. El cerebro es otro de los órganos del cuerpo que obtiene importantes beneficios gracias al deporte. Ayuda a sociabilizar.Correr al aire libre en un día soleado ayuda a tu cuerpo a producir vitamina D. Puede estimular la habilidad del cerebro de reducir y atrasar el deterioro cognitivo que comienza después de los 45 años. Ejercitarse, especialmente entre los 25 y 45 años, estimula los químicos del cerebro que se encargan de prevenir la degeneración del hipocampo, una parte importante del cerebro para la memoria y el aprendizaje.